4月12日は、音楽療法のほかにシニアヨガにも取り組みました！！

4月12日は、音楽療法に続いて、シニアヨガにも取り組みました。

最近はレクリエーションに関わるスタッフも増え、みのりグループホーム平野で過ごしていただく時間が、ますます充実してきています。

今回のシニアヨガでは、椅子に座ったまま無理なく行える動きを中心に、腕を大きく上げたり、足を伸ばしたり、タオルを使って下肢をゆっくり動かしたりしました。

皆様、本当に努力家です。
初回の頃と比べると、腕の上がり方や足の動き、姿勢の保ち方にも少しずつ変化が見られ、「前より上がるようになってきましたね」と感じる場面がたくさんありました。

もちろん、ヨガは人と比べるものではありません。
大切なのは、今の自分の体と向き合い、「前回の自分と比べてどうか」「今日はどこまで気持ちよく動かせるか」を感じることです。

スタッフの声かけに合わせて、皆様それぞれのペースで取り組まれ、真剣な表情の中にも笑顔が見られる、あたたかい時間となりました。

体を動かすことは、筋力や柔軟性だけでなく、気分転換やリラックスにもつながります。
みのりグループホーム平野では、これからもご利用者様が楽しみながら体を動かし、「できることの喜び」を感じていただける時間を大切にしてまいります。

ヨガは、自分自身と向き合うことが大切。前回の自分と比べてどうか？人と比べる物ではないんですよーと、バリ先生。

先生に褒められて上機嫌。　タオルを使って、足先をゆっくり伸ばす動きに取り組まれています。無理のない範囲で足を動かしながら、ご自身の体の状態を確かめるように、落ち着いて参加されていました。

タオルを足にかけて、楽しそうに足の運動をされている様子です。表情も明るく、体を動かすことを前向きに楽しまれている雰囲気が伝わってきます。

椅子に座った姿勢で、タオルを使いながら足の動きに取り組まれています。ゆっくりとした動きの中にも集中されている様子があり、シニアヨガらしい穏やかな時間となりました。　

タオルを使って足を伸ばし、姿勢を整えながら取り組まれていました。ご自身のペースを大切にしながら、無理なく体を動かされている様子が印象的です。　

足元にタオルをかけ、下半身の動きを意識しながら参加されていました。少しずつ足を動かすことで、日常生活にもつながる大切な運動になっています。　

スタッフの動きに合わせて、皆様で大きく腕を上げました。一人ではなく、皆様と一緒に取り組むことで、自然とやる気や楽しさも生まれていました。　

タオルを使いながら、全員で体を動かしている場面です。座ったままでも腕や足をしっかり使うことができ、活気のあるシニアヨガの時間となりました。　

ヘッドマッサージも！！気持ちいい〜。自分でやり方を覚えていたら便利ですよね

両手を頭に添え、首や肩まわりをゆっくり動かされています。普段こわばりやすい部分を意識しながら、丁寧に体と向き合う時間になりました。　

頭に手を添えながら、笑顔でヨガの動きに参加されています。体を動かす中で自然と表情も明るくなり、楽しい雰囲気が伝わってくる一枚です。　

お一人おひとりの状態に合わせて、安心して参加していただけるよう丁寧に関わっています。　

二階でも笑顔いっぱい。みんなで楽しむシニアヨガの時間

4月12日は、二階でもシニアヨガに取り組みました。

一階に続いて、二階の皆様も椅子に座ったまま無理なく参加できる動きを中心に、腕を伸ばしたり、足を動かしたり、タオルを使って下肢をしっかり動かしたりと、それぞれのペースで体を動かされました。

二階のシニアヨガでは、落ち着いた雰囲気の中にも、皆様の前向きな気持ちや頑張る姿がたくさん見られました。スタッフの動きをよく見ながら一つひとつの動作に丁寧に取り組まれ、しっかり体を伸ばす場面や、手足を意識して集中される場面など、真剣な表情がとても印象的でした。

また、途中では道具も取り入れながら、手先を使う動きや、狙いを定めて行う運動も楽しまれました。体を動かすだけでなく、見る・考える・手を伸ばすといった動きも自然と加わり、笑顔や会話も生まれる、にぎやかな時間となりました。

同じシニアヨガでも、フロアごとに雰囲気が少しずつ違うのも、みのりグループホーム平野らしい魅力のひとつです。二階でも、ご利用者様お一人おひとりが無理なく楽しみながら参加され、「できた」「動けた」という喜びにつながる、あたたかな時間となりました。

これからも、ご利用者様のご様子や体調に合わせながら、楽しみの中で心と体を動かせる時間を大切にしてまいります。

スタッフの声かけに合わせて、皆様で腕を大きく動かしている場面です。同じ方向を向いて一緒に体を動かすことで、自然と一体感が生まれ、二階のフロアにも明るい空気が広がっていました。　

椅子に座って落ち着いて参加されているご様子です。ゆったりとした雰囲気の中でも、皆様しっかりと動きに意識を向けられており、無理のないペースでシニアヨガを楽しまれていました。　

タオルを使って足を伸ばし、下肢の運動に取り組まれている場面です。足先まで意識を向けながら丁寧に動かされており、集中して取り組まれている様子が伝わってきます。　

みんな足が伸びていますね！！努力家〜　スタッフの見本を見ながら、タオルを使った運動に参加されているご様子です。ご自身のペースを大切にしながらも、しっかりと足を動かされており、前向きに取り組まれていました。

腕をすっと上げて、気持ちよく体を伸ばしている場面です。体を動かす心地よさが伝わってくる一枚で、表情や姿勢からも、楽しみながら参加されている様子が感じられます。　

お隣同士で向き合うように座りながら、穏やかな雰囲気の中で参加されているご様子です。運動の時間でありながら、自然な会話や安心感も感じられる、二階らしいやわらかな空気が伝わります。　

玉入れもしましたよ！　手元の道具を使いながら、次の動きに備えて集中されている場面です。ただ体を動かすだけでなく、手先や目線も使いながら参加していただくことで、より楽しみながら取り組める時間となっていました。

手に持った道具をそっと前へ動かしながら、狙いを定めて取り組まれている場面です。ゲーム感覚もあり、皆様の表情も自然と引き締まり、楽しさと集中力の両方が感じられました。　

スタッフがそばで声をかけながら、道具を手に取っていただいている場面です。安心して参加していただけるように寄り添いながら進めることで、皆様も落ち着いて取り組まれていました。　

洗濯かごに入れる玉入れです。　色とりどりの道具が並び、これから始まる運動への期待が高まる場面です。スタッフの説明を聞きながら、「次は何をするのかな」と皆様が関心を持って見守られていました。

道具を使った運動を、皆様で見守りながら楽しんでいる場面です。体を動かすだけでなく、順番を待ちながら見たり応援したりすることも楽しい時間となり、二階のフロア全体で一緒に参加している雰囲気が伝わります。　

4月12日の音楽療法は、スカーフをロープに見立てて体を動かし、歌でお城めぐりを楽しみました

4月12日の音楽療法では、歌に合わせて体を動かしたり、懐かしい音楽をきっかけに思い出話を楽しんだりしました。

体を動かす活動では、西部劇の曲「ローハイド」を使用しました。
スカーフをロープに見立てて、振ったり、投げたり、引っぱったりしながら、皆様それぞれに楽しく参加されていました。

この曲を選んだきっかけは、1階のご利用者様が「ローレイ、ローレイという曲があって」とお話ししてくださったことでした。
洋画がお好きだったそうで、グレゴリー・ペックやグレース・ケリーなど、お好きな俳優さんのお話にも広がり、懐かしい記憶が自然とよみがえる時間になりました。

また、4月6日が「城の日」だったことにもちなみ、音楽で全国のお城めぐりも楽しみました。
現存天守のお城を中心に、映像を見ながら「こんなにたくさんお城があるんやね」と驚かれる方もおられました。お城ごとの形や造りの違いにも注目され、皆様それぞれに興味深くご覧になっていました。

「荒城の月」では、福井県の丸岡城がモデルの一つとされているお話にもふれました。
明治時代から歌い継がれている曲ということもあり、「そう聞くと、より馴染み深く感じますね」とお話しされる場面もありました。

さらに「わたしの城下町」を歌った際には、歌詞に出てくる「初恋」の話題で会話が広がりました。
「初恋は18、9歳くらいの時。叶ったよ」と笑顔で教えてくださる方もおられ、周りの皆様も思わず笑顔に。
「これからしましょう」と冗談を交えながら、和やかで楽しいひとときとなりました。

歌うこと、体を動かすこと、思い出を語ること。
音楽療法の時間を通して、皆様の表情や会話が自然と豊かに広がっていました。

スカーフを首元にかけ、西部劇の雰囲気を楽しんでおられます。いつもの体操とは少し違う演出に、表情もやわらかく、音楽の世界に入り込むような時間となりました。　

「ローハイド」の曲に合わせて、スカーフを振りながら体を動かしました。座ったままでも腕を大きく使うことができ、楽しく参加できる活動になりました。　　

お城めぐりでは、映像を見ながら全国のお城についてお話しました。知っているお城、初めて見るお城、それぞれに興味を持たれ、会話も広がっていました。　

ピンクのスカーフを手に、楽しそうに活動へ参加されていました。音楽に合わせて動かすことで、自然と体も心もほぐれるような時間になりました。　

スカーフを高く上げながら、しっかりと腕を動かされていました。音楽のリズムに乗って、皆様それぞれの動きで楽しまれている様子が伝わってきます。　

スカーフを手に、にこやかに活動されている場面です。隣同士で笑顔を交わしながら、音楽を通じて自然な交流も生まれていました。　

青いスカーフを使いながら、手元の動きに集中されていました。やわらかい素材を持って動かすことで、無理なく楽しく体を動かすことができました。　

黒いスカーフを手に、思わず笑顔がこぼれる楽しい場面です。スタッフとのやりとりもあり、音楽に合わせた活動が笑いにつながっていました。　

ロープに見立てた動きが西部劇の雰囲気にぴったりで、皆様の表情もいきいきとしていました。　

4月10日のおやつレクは、いちごのヨーグルトケーキを作りました。

たんぱく質が補えて、乳酸菌もとれるヨーグルトはみのりに常備していますが、今回はこれの水分を切った水切りヨーグルトを使用。
水を切ったホエイも栄養がたっぷり。今日はこのホエイを翌日のハヤシライスに入れましたが、今回はいちごのソースに使いました！

花いっぱいのお庭でミントを摘んで準備に入ります

ティラミスと同様、クッキー生地を粉々に。

これが水切りヨーグルトから出たホエイ。これをソースに使います。

苺ジャムとホエイ、そして、大人の味付けにするため白ワインを煮立たせて、ゼラチンを混ぜて冷やすだけで、栄養たっぷりの苺ソースに大変身！

クッキー生地、ヨーグルト、苺ソースの順に重ねるだけ

完成です

ヨーグルトは無糖なので、糖質カットにもなりました。

4月10日は、体操と、ミニランドセルを作りました！

入学シーズンのこの時期ならではのミニランドセルですが最近のランドセル事情は、1〜2年前から「ラン活」と言って、レンタルをしたり、すごく時間と手間をかけるらしいです(°_°)大変だ〜
今日作ったみのりのミニランドセルは、古風！？なデザインですがカラーは今風。中にノートも出し入れ可能なのです。みんな、赤だった！とか、「ランドセル買ってもらった時は嬉しくて嬉しくて。全員持ってるわけじゃないし、お下がりの人も多かったからね、」と鈴子さんが当時のランドセル事情を語ってくれましたよ。